花粉症対策、症状軽減のカギは家の中!

お役立ち情報

花粉症対策してますか?
花粉と黄砂って本当に迷惑だと思っているうっちぃーです!

このブログを見た後

「この時期に厄介ごとが2つ、まとまってくるなん!?

でも、お前らを攻略してるし!こわくないし!」

なんて気持ちになってくれたらうれしいです。

うっちぃ
うっちぃ

一緒に乗り越えれば怖くない!

花粉症・黄砂アレルギーとは

花粉症

花粉が目や鼻の粘膜にのマスト細胞にくっつくとヒスタミンなどの物質が放出されます。
それが神経などを刺激して症状を起こしています。

簡単に言うと

体内に入った花粉を異物として認識され抗体を作る「免疫反応」が過剰に反応している状態です

黄砂アレルギー

黄砂とは、発生元は中国内陸部の砂漠(タクラマカン砂漠、ゴビ砂漠、黄土高原など)

アレルギーを誘発する物質(ハウスダスト)や有害物質(PM2.5)が砂に混ざっているため、これらによって引き起こされるアレルギー疾患を黄砂アレルギーといいます。

簡単に言うと

ハウスダスト、ダニ、の人は黄砂アレルギーだから気を付けてね!
アレルギー性結膜炎、アレルギー性鼻炎、気管支ぜんそく、アトピー咳、アレルギー性皮膚炎に人は黄砂によって引き起こされたり悪化するから気を付けてね!

ってことです。

花粉と黄砂の症状ってつらすぎる!( TДT)

つらいと思ったらまずはセルフケア!

以前ケアをまとめたブログを書いてあるので
ぜひ、確認してみてください。

症状を軽減、重症化を防ぐセルフケア

基本的対策

セルフケアで一番大事なのが家の中の対策です。

なぜかって?

外と家の中、滞在時間が長いのはどっちですか?

普段自分がリラックスできるのはどこですか?
寝るところはどこですか?

そう!家の中ですよね!?

花粉や黄砂の攻略の基本は
家の中への侵入を防ぐ!

症状を軽減するためには、いかに体内に入れないことが重要なのです。

うっちぃ
うっちぃ

じゃー、どうすればいいかシェアしてくよー

玄関

■出入りの時にできる対策

・玄関に入る前に掃う
・衣類用粘着クリーナーで衣類に付着している花粉を取り除く
・ウエットティッシュで髪の花粉を拭う

■掃除のときにやっておきたい対策

・ドアや下駄箱内・棚への静電気防止

帰ってきた後、一番重要なのが

うがい手洗い・・・

できればお風呂直行!!!!

リビングに花粉などを持ち込むべからず!
これを意識してください。

リビング

■随時できる対策

・湿度をあげる
・空気清浄機の設置

■掃除のときにやっておきたい対策

・掃除するときは拭き掃除からするべし!
・電化製品をこまめに掃除する
・カーテンを洗濯&花粉防止スプレー
・カーペットやラグは念入りに掃除機
・空気清浄機のフィルターをこまめに掃除

リビングに花粉などを持ち込むべからず!

もう一度言います。

帰宅後はリビングではなくお風呂場直行!!!!

リビング花粉がいっぱい滞在されると、
寝室へ一緒に行く可能性も高くなることを
頭に入れておいてください。

が、実行できない人もおおいですよね( ノД`)
わかります・・・

そんな人達は

寝る前にお風呂!


最後の砦の寝室だけは花粉達の侵入を死守してください。
睡眠を確保することが大事なのです。

うっちぃ
うっちぃ

あとは掃除の仕方は気を付けて!

掃除をするときは拭き掃除から!!

理由は簡単!花粉や黄砂は粒子が小さいので、
掃除機からしてしまうと舞ってしまうからです。

一度舞うと「人の動きがなくなってから1時間」は空中にいます。

そして、空気の換気をするならば早朝に!!

夜間や早朝に換気と言われていますが、おススメは早朝。
黄砂は花粉より粒子の細かいので、夜間ではまだ飛んでいる可能性があるのです。

理想は、早朝に拭き掃除しながら換気が効率がいい!

ってことになります。

うっちぃ
うっちぃ

でもさ、ぶっちゃけさ
現実はさ、お布団で二度寝したいw

お風呂場

・バスマットはこまめに洗う
・換気扇から花粉が侵入しないように、フィルターを取り付ける。

湿度が高いお風呂場はこの2つを意識していれば

そこは天国、心のオアシスです。

洗濯物

■基本

・室内で干す
・洗える衣類には柔軟剤を使う
・洗えない衣類には静電気防止スプレー

■外に干したい場合

・洗濯物に花粉防止スプレーを吹きかける
・洗濯物を取り込む際は、1枚ずつ花粉を振り払う

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うっちぃ
うっちぃ

私は年中花粉症なので
ドラム式乾燥機という選択をしました

その他、小ネタや知識

布団

基本はやっぱり室内干しが安全。
布団を外に干す目的は、ダニやカビの繁殖しないようにです。

乾燥させえるためには「布団乾燥機」!
文明の利器を使いましょう!!!

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外にどうしても干したい場合
・午前10時までに干し終わりにする
・花粉防止スプレーを吹きかけておく
・掃除機などで花粉を吸い取る

これらを心がけるようにしよう!

掃除機

サイクロン式、紙パック式のメリットデメリットを理解してますか?

サイクロン式
メリット 「空気がゴミの中を通過せずに排気」
デメリット「ごみ捨ての際の粉塵が舞う」

紙パック式
メリット 「ごみ捨ての際の粉塵が舞わない」
デメリット「下位の機種では排気の空気がゴミを通過」

たかが掃除機、されど掃除機!

当たり前に使っている掃除機なのですが、花粉や黄砂
ハウスダストが気になる人は意識してみてください。

私と息子は血液検査で、ハウスダストアレルギーレベルMaxをたたき出した強者
意識して気を付けたら症状緩和につながったよ!

うっちぃ
うっちぃ

私はサイクロン掃除機!
コーヒーのカスを使って舞う対策してるよ

サイクロン式をお使いの方でコーヒー飲んでいるよーっていう人は試して下さい!
カスを掃除しながら吸うだけです。

※濡れてるコーヒーのカスだと、掃除機がカビるんから気を付けてください。
また、試す方は自己責任でお願いしますw

コーヒーのカスが怖い人はちゃんとした商品があったよ!

アイリス サイクロンほこりキャッチ HKC-40
サイクロンクリーナー/サイクロン式掃除機のダストボックスにたまる、細かい粉塵をまとめてくれる、お掃除お助けグッズ!【特長】・サイクロンクリーナー/サイクロン式掃除機のダストボックスにたまる、 細かい粉塵をまとめるお掃除お助けグッズです!・植物精油が細かいホコリにしみ込んで、しんなりとまとまるので、 ゴミ捨て時のほこり飛...
空気清浄機

空気中を浮遊している花粉を除去する効果はありますが、床に落ちた花粉の除去には十分な効果を発揮できません。

なので玄関が一番、効果を発揮できる!

衣服

静電気をためない衣服

レザーやポリエステル、ナイロンなどの表面がつるつるした素材がおススメですよー!

うっちぃ
うっちぃ

頭ではわかってはいる!

が、心が理解できなくて
私の服は花粉を吸着していく( ノД`)

最後に

基本対策って言ってもいっぱいある・・・
頭で理解していても心や体が動かないときだってある!

一気に全部やる!
が難しい人も多いと思いますが

「まずは、なにかしらの一歩を!」

このブログを最後まで見てくれて
初めて知ったことがあれば、それも一歩です!

つらいこの時期
一歩ずつ攻略して症状を軽減し
乗り越えていきましょう!((´∀`*))

うっちぃ
うっちぃ

つらくても逃げられないからねー

どうしてもダメなときは病院だw


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